Voordelen yoga tijdens zwangerschap

Tijdens de zwangerschap verandert er veel in je lijf. Deze veranderingen kunnen invloed hebben op je houding en gaan vaak gepaard met lichamelijke kwaaltjes en ongemakken.

- Pijn in de onderrug is bijvoorbeeld een veelvoorkomende klacht bij zwangere vrouwen, vooral als hun buik groeit en ze daardoor meer naar voren buigen. Het gewicht van de buik kan de lage rugspieren overbelasten wat dus pijn kan veroorzaken. Met yoga kun je deze problemen met spierbalans voorkomen door je core te versterken.

- Door yoga-oefeningen te doen, zorg je voor een betere doorbloeding en dit is weer nuttig om zwelling tijdens de zwangerschap te verminderen;

- Stress is ook niet goed voor moeder en baby, maar met yoga kom je weer een beetje tot rust. Je concentreert je even op het moment en brengt je geest in eenheid met je ademhaling en je ademhaling met je beweging.