Yoga Nidra
Ontdek de diepe ontspanning van Yoga Nidra
Yoga Nidra, vaak aangeduid als "yogaslaap" of "slaap van de yogi", is een krachtige en herstellende oefening die is ontworpen om je te begeleiden naar een diepe staat van bewuste ontspanning.
Het is rond 1950 ontwikkeld door Swami Satyananda Saraswati – oprichter van de Bihar School of Yoga in India. Hij ontdekte dat er een stadium tussen waken en slapen bestaat waarin je niet echt meer wakker bent maar ook niet slaapt.
Als je deze staat van zijn bereikt, vloeit de spanning zowel uit je lichaam als uit je hoofd weg.
In onze sessies verkennen we meer dan alleen traditionele liggende houdingen: onze aanpak omvat een verscheidenheid aan houdingen, waaronder zittende en liggende posities, om je te helpen de meest comfortabele en rustgevende uitlijning voor je lichaam te vinden.
Door middel van geleide lichaamsbewustzijn, ademhalingstechnieken en visualisaties, stelt Yoga Nidra je in staat om diep te ontspannen, je energie te verjongen en een diep gevoel van innerlijke vrede te cultiveren.
Of je nu ligt, zit of rust in een ondersteunde positie, de focus ligt altijd op het bereiken van diepe mentale en fysieke ontspanning terwijl je een staat van bewustzijn behoudt.
Voordelen van Yoga Nidra zijn onder andere:
- Diepe ontspanning en stressverlichting
- Verbeterde slaapkwaliteit en mentale helderheid
- Emotionele genezing en mindfulness
- Verhoogd zelfbewustzijn en evenwicht
Doe met ons mee om het volledige potentieel van Yoga Nidra te ontdekken, waarbij we verschillende houdingen en technieken combineren die passen bij jouw lichaam en geest, en je begeleiden naar een plek van diepe innerlijke rust en herstellende energie.