Easy Flow

The body benefits from movement.The mind benefits from stillness.

  

Easy Flow is een rustige yogastijl. De bewegingen worden op het tempo van je ademhaling met elkaar verbonden, zodat er een zachte ‘flow’ ontstaat. Tijdens de les worden Yin Yoga houdingen gecombineerd met meer dynamische flow oefeningen uit de yang yogavormen.

Je begint rustig, bouwt op en daarna weer af. Elke les wordt afgesloten met een fijne eindontspanning.

 

Soms wordt er in de les extra aandacht besteed aan een specifiek thema, zoals bijvoorbeeld heupopeners of twists (gedraaide houdingen). 

 

voordelen:

Door in een rustig tempo in beweging te zijn, worden de spieren van belangrijke en mogelijk kwetsbare gewrichten geactiveerd. Daardoor ontwikkel je kracht, stabiliteit, coördinatie en flexibiliteit. Daarnaast werk je met je ademhaling waardoor je je focus bij jezelf houdt, je je aandacht naar binnen richt, je hoofd tot rust brengt en echt in het "nu" komt.

 

geschikt voor:

Je hebt voor deze les geen ervaring nodig. Deze les is ideaal voor mensen die met yoga willen beginnen, wat ouder zijn, een bepaalde blessure hebben, een burn-out doormaken of vrouwen in de periode net na een bevalling. Of gewoon voor mensen die het liever wat rustiger aan willen doen. 

Bij De Yoga Studio kun je meerdere keren per week een  Easy Flow les volgen. Verschillende docenten begeleiden je graag, met ieder hun eigen persoonlijkheid.

Benieuwd naar deze rustige stijl van yoga en wil je eens meedoen? Kijk dan hier op ons lesrooster.  Meld je vandaag nog aan!