Yoga houding: utthita hasta padangusthasana

Balanshoudingen. Voor de één appeltje-eitje. Voor de ander een uitdaging.

 

Deze houding geeft vaak aan hoe jouw lichaam en geest in balans zijn. Als je je lichaam en geest onder controle hebt, kun je beter in balans blijven. Het is dus een mooie spiegel om te zien hoe jij op dit moment in je vel zit. Belangrijk is dat je hele lichaam laat werken en je bandha’s gebruikt.⁠

 

Belangrijk is dat je hele lichaam laat werken en je bandha’s gebruikt.⁠⁠

 

Voordelen van deze houding:⁠

- verbetert balans en coördinatie⁠

-verhoogt concentratie en mentale focus

⁠- stretcht de achterkant benen

⁠- maakt de beenspieren sterker⁠

- opent de heupen⁠⁠

 

Drishti: tenen⁠